相談内容
結婚して2年になり、1才の子供がいます。
私が育休明けて仕事に復帰してから夫婦関係が悪化し、口論が多くなりました。
別居や離婚の話も出ています。
原因はなんとなく分かっているのですが、どう対応していいか分かりません。
夫は私の言動に対してすぐにキレたり、機嫌が悪くなります。
私の発言をネガティブな方向へ自動変換して受け止めているようです。
先日、冷静に話合いをして夫の考えが分かりました。
私の口の利き方がカンにさわったり、すぐに言い訳したり、
自分の正当性を主張する方向にもっていくことが嫌なのと、
子育ての方針を決める際に自分の意志を押し通して
夫を軽んじていると感じていたようです。
決してそんなことはないと思うのですが…。
原因は分かったのですが、どう対応していいかわかりません。
解決方法
今回のケースでは、夫婦間で「相手の意図と受け取り方のズレ」が大きくなり、
そのたびに感情的な衝突が起きていました。
奥様は「正しく伝えたい」という気持ちで言葉を選んでいるのに、
ご主人には「言い訳」「否定された」と映ってしまっていたのです。
まずは、相手の感情に反応する前に
「今はどう受け止められているのか」を意識することが大切です。
例えば、
-
伝え方を柔らかくする（語尾を和らげる）
-
否定ではなく共感から始める
-
「ありがとう」「助かる」という言葉を増やす
といった工夫を取り入れていただきました。
同時に、ご主人が「自分は大切にされている」と感じられるよう、
子育てや家のことも一緒に決めていく姿勢を持つことが重要です。
奥様一人で抱え込まず、「どう思う？」と意見を聞くことで、
ご主人も安心して関われるようになります。
現在は、奥様も「すぐに反論しない」「一呼吸おいて伝える」ことを意識することで
夫婦の口論が減りつつあります。
「衝突をなくすこと」ではなく、
「お互いに安心できる話し合いの仕方を作ること」が関係改善の鍵です。
※相談内容はご相談者様に、内容、個人情報がわからないようにするという同意のもと
許可をいただきあげさせていただいております。
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