相談事例　『家に帰るのがしんどい』夫の沈黙に隠された想い

2024/09/30 更新：2026/09/27 解説：夫婦カウンセラー 大塚麻由実

相談内容

ここ数年、夫の帰宅時間が遅くなり、家でもほとんど喋らなくなりました。
以前は冗談を言い合ったり、週末には家族で出かけたりしていたのに、
今では夕飯中もスマホを見ながら無言、食べ終わるとすぐに別室へ。

最初は「仕事で疲れてるのかな」と思い、私もそっとしていました。
でも、目も合わせない、話しかけても返事がない…。
気がつけば、私自身もイライラが募っていきました。

「なんでそんな態度なの？」「家族のことを何とも思ってないの？」と
ある日、ぶつけてしまったところ、夫はポツリと「…家に帰るのがしんどいんだ」と言いました。

一瞬、頭が真っ白になりました。
「私はずっと家庭を守って頑張ってきたのに、なぜ？」
悲しさと怒りが入り混じり、その後も会話は減る一方で、
子どもたちも気を遣っているのが分かるほど、家の中に緊張感が漂うようになりました。

私が間違っているのか、それとも夫が冷たいのか、もう自分でも分からなくなってしまって…。
このまま“会話のない家庭”で歳を重ねていくのかと不安に押しつぶされそうでした。

解決方法

ご相談を通じて、奥様はとても真面目で頑張り屋さん、
「家庭を守ること」に一生懸命だった分、少し「正しさ」でご主人を包み込んでいた部分も見えてきました。

一方で、ご主人は「責められているように感じる」「どうせ自分は何を言っても否定される」という無力感や孤独感を抱えておられました。
「家庭が一番安心できる場所であってほしい」と願っていたのは、実はお二人とも同じでした。

今回は、奥様に「伝え方のくせ」や「受け取り方の違い」に気づいていただくワークを取り入れ、
ご主人の“沈黙の裏にある気持ち”を一緒に見つめ直していきました。
「私の正しさが、夫にとっては“責め”だったかもしれない」
とご自身で気づかれ、涙を流されました。

今では、毎週日曜日に“言葉を交換する日”をつくり、
たとえぎこちなくても、お互いに「ありがとう」や「嬉しかったこと」を言葉にしています。

まだ完璧ではありませんが、
奥様は「家庭に小さな光が戻ってきた気がします」と話してくださいました。

※相談内容はご相談者様に、内容、個人情報がわからないようにするという同意のもと
許可をいただきあげさせていただいております。

簡単に解決方法はまとめています。
詳しく知りたい方はぜひお問合せください。

解説

夫婦カウンセラー 大塚麻由実

相談実績13,000件以上。日本カウンセリング学会会員。離婚相談、不倫問題、モラハラ・DV、発達特性夫婦の相談支援を行う。

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事例のカテゴリー: 相談事例. ご相談内容: 夫婦再構築.

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