スマホばかり触っている夫に対する不満

2018/03/02 更新：2026/09/27 解説：夫婦カウンセラー 大塚麻由実

相談事例

主人は休日など1日中、携帯ばかりいじっています。
平日は、会社から帰って来ても家族の誰とも言葉も交わさず、携帯ばかりいじっています。
私が見る限り、主人は確実にスマホ依存症だと思います。（本人は自覚がないようですが）

スマホを触っている暇があるなら、少しくらい手伝ってくれれば良いのに・・・
スマホを触っている暇があるなら、家族と会話すれば良いのに・・・
スマホを触っている暇があるなら・・・
と、私は常にイライラしてしまいます。

主人にハッキリ言えれば良いのですが、
言ったら逆ギレされるのが分かっているので、常に言えずに我慢しています。
なので、余計にイライラが募る一方なのです。主人はそうしてイライラしている私がとても嫌なようです。

だったら、少し協力してくれれば・・・と思ってしまうのですが。

また、普段から私は外に出るのが好きなので、休日は家族でどこかへ出掛けたい派なのですが、
主人はインドア派なので、出掛けようと誘っても必ず面倒臭い顔をします。

昔はそれでも無理矢理外に出てもらいましたが、面倒臭い顔をされるのが嫌で、私もあまり誘えなくなってしまいました。
けれど、休日に家の中で過ごすとイライラしてしまうだけで苦痛でしかありません。

そして1日中、スマホを触っている姿を見ると、耐えられなくなりそうです。

何か良い解決方法はないでしょうか。

解決方法

ご主人がスマホに夢中になるのは、なぜなのかを奥様を通じて探っていきました。

内に籠る傾向があり、アウトプット＝自分を表現するのが得意ではありませんでした。
奥様のほうでは、こうしてくれたらいいのにと常に思っているので、
そうしてもらえないことにイライラしていました。

ご主人はイライラされるのが嫌で嫌そうな顔をします。
そして嫌な顔をされるのを嫌だと思うあまりに言わなくなってしまうことにより
さらに、ご主人がスマホに夢中になることとなりました。

ご主人がスマホに夢中になるのは、マイペースな部分からと
そうしていることでしかコミュニケーションを上手にとれない
そのような感じでした。

上手にご主人に奥様の気持ちを伝えることとから始まり、
上手にご自身とご主人をコントロールをして
思っていることは伝えてもいいんだよと我慢することをやめるようにして
ご主人にわかっていただくこととを最初の目標としました。

そして、ご主人が父親として未熟な部分を成長させていくこととしました。

ご主人が自分が悪いと思っていなかったこともあるのですが、
ご主人自身がどうしたらいいのかということも
本人の自信のなさからわかっていなかった部分もありました。

自信をつけさせていただきながら、
奥様は上手にアプローチをされました。

その効果もあり、ご主人はスマホに夢中になることも減り
自分がそうしていることが子供たちにも悪影響になることに気づかれ
外にでることと、家にいることと両方の時間を家族で楽しめるようにまでになりました。

人は何かをやるために必ず目的をもっています。
もしくは満たされるためか？なにか足りない所をを埋めるためか？人によって違います。

それを知ることはとても大切なことです。

※相談内容はご相談者様に、内容、個人情報がわからないようにするという同意のもと
許可をいただきあげさせていただいております。

簡単に解決方法はまとめています。
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解説

夫婦カウンセラー 大塚麻由実

相談実績13,000件以上。日本カウンセリング学会会員。離婚相談、不倫問題、モラハラ・DV、発達特性夫婦の相談支援を行う。

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事例のカテゴリー: 相談事例. ご相談内容: 夫婦再構築.

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